کتاب عادت های اتمی

کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر توانست نظر مردم جهان را برای خرید کتاب عادت های اتمی جلب کند و نام خود را به‌عنوان استاد رفتارهای انسانی ثبت کرده است. او در این کتاب با استناد به موضوعات اساسی در روانشناسی، رفتارشناسی و عصب‌شناسی دقیقا توضیح می‌دهد که چرا ما در زندگی عادت‌ها و الگوهای خاص را دنبال می‌کنیم.

کتاب عادت های اتمی به ۴ بخش مجزا تقسیم شده است که هرکدام فرآیند شکل‌گیری عادت‌ها را تجزیه و تحلیل می‌کنند و چارچوبی عملی برای ایجاد تغییر و دستیابی به پیشرفت‌های کوچک در روال موجود را به ما ارائه می‌دهند. بسیاری از ما تصور می‌کنیم برای هرگونه تغییر مهم در زندگی ابتدا باید اقدامات بزرگ یا شجاعانه انجام دهیم.

جیمز کلیر اما به ما نشان می‌دهد تغییر واقعی نه با اقدامات بزرگ و متهورانه که با صدها تصمیم کوچک در زندگی میسر می‌شود. اگر هدف شما این باشد که با خواندن یک کتاب انگیزشی و تمرین‌های ساده روزانه زندگی خود را بهبود ببخشید، این دقیقا همان کتابی است که شما به آن نیاز دارید.

در بخشی از این کتاب می‌خوانیم:
“عادت اتمی در واقع روال یا رفتاری است که به‌صورت منظم انجام می‌شود. این روال خیلی ساده و جزئی است ولی قدرت فراوانی دارد و جزئی از سیستم رشد مرکب به‌حساب می‌آید. منظور از اتم همین کوچک و خرد بودن است”.