کتاب رهایی از زندان ذهن

ذهن انسان ساختاری به شدت عجیب و پیچیده دارد؛ چنانچه هنوز هم بسیاری از قابلیت‌ها و سازوکارهای آن برای محققین در پرده‌ی ابهام است. اما یک نکته درباره‌ی ذهن مسلم است و در آن جای هیچ چون و چرایی نیست: ذهن یا به بیان دقیق‌تر، باورهای ذهنی برخوردار از قدرتِ تأثیرگذاری خارق‌العاده‌ای هستند.

برای فهم بهتر این مطلب، باید به این نکته توجه کنیم که ذهن مدام در حال ساخت تصاویر و معانی و در پی این دو، ایجاد عواطف است. عواطف مثبت و منفی‌ای که اگرچه به محیط وابسته‌اند، با این حال خاستگاه اصلی‌شان چیزی جز ذهن خود فرد نیست.

امروزه روانشناسان اعتقاد دارند که انسانی معمولی در طول یک شبانه روز، به طور متوسط هزاران فکر منفی را در سر می‌پروراند. بله، هزاران فکر منفی! و از این طریق روان خود را خسته و روح خویش را ناتوان می‌گرداند. اما خبر خوب این است که برای مقابله با این وضعیت راه‌حل‌هایی وجود دارد. ذهن بشری هراندازه هم که نیرومند باشد، در برابر اراده‌ی بشری سر تسلیم فرود می‌آورد.

اما سوال این است که چگونه؟ متیو مک کی (Matthew McKay) و کاترین سوتکر (Catharine Sutker) در کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن (Leave your mind behind) به این سوال پاسخ داده‌اند.

آنها پس از نگاهی اجمالی به سازوکارهای روانی انسان، کوشیده‌اند تا با ارائه‌ی تمرین‌هایی کاربردی به شما بیاموزند که بر جریانات حاکم بر دستگاه روان خویش تسلط پیدا کنید و به تجربه‌ی رهایی از زندان ذهن برسید.